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运动

运动中,应当如何来补水呢

人体平常的基本代谢作用(呼吸、排汗、排泄)需要相当多的水,特别是带走废物的尿液中含有大量水分,会让你损失相当多的水。[详细]

2019-12-10 09:12:08

一套适合懒人的“长寿法”!这样休息效果堪比运动

人人都说锻炼好,但已经退休的国家级名中医徐再春教授却不这么认为。他曾说:“人生有一傻,没病吃药最傻,别老照镜子看肚子有没有大起来。[详细]

2019-12-10 10:05:59

运动养生:引腰通络祛疼痛

古代中医学名著《诸病源候论》中多次提及腰痛。凡是风寒、虚劳、筋骨拘挛疼痛等相关症候中,都出现了祛腰痛导引法。[详细]

2019-12-10 09:35:58

50岁后休息才是最好的运动?看看专家怎么说

“人生有一傻,没病吃药最傻,别老照镜子,看看肚子有没有大起来,特别是老年人,患上慢病后拼命锻炼。[详细]

2019-12-10 09:09:06

运动养生:巧练马步好处多

马步,又叫骑马蹲裆势,是武术、太极、导引重要的基本功。每天花几分钟时间练练蹲马步,会收获意想不到的养生效果。[详细]

2019-12-10 09:42:28

运动后别急着洗热水澡

对于糖友来说,运动后马上洗热水澡容易发生低血糖反应,有心慌、头晕等不适的现象。[详细]

2019-12-10 09:49:46

走路是世界上最好的运动

世界卫生组织指出,走路步行是世界上最好的运动。因人类进化了300万年,从猿到人,整个人的身体结构可以说是从爬行到行走的进化结果。[详细]

2019-12-10 08:59:42

女人乳房衰老三大原因

女人乳房衰老三大原因 1、胸罩尺码不符 许多女性买胸罩试都不试就买回家了,其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂[详细]

2019-12-10 09:05:03

运动手环能“预报”疾病?

不少人坚持佩戴运动手环,收集自己的运动数据。但你知道吗,这个小小的手环可能在未来帮你“预报”疾病呢![详细]

2019-12-10 09:19:26

健身后,千万别干这8件傻事儿,否则腹泻、心梗都是轻的!

健身后最想干的事儿恐怕就是洗个冷水澡,多痛快!然而痛快一时,你却要受伤一世!还有马上休息、大口吸烟等都是禁忌![详细]

2019-12-10 08:41:00

每天走路多久能降低患癌风险

科技的进步让生活越来越方便,人也同时在变懒。每天开车上下班,有电梯就不爬楼梯,有座位便不愿起身……然而,来自英国的最新研究显示,每天只要步行1英里(约1.6公里),患癌死亡风险就能降50%[详细]

2019-12-10 08:59:34

你的心脏可能比你老!“心脏年龄计算公式”出炉,1分钟测出心脏寿命

心脏就像一个高速运转的发动机,如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话,心脏每天跳动10万次左右,一生要跳近26亿次。[详细]

2019-12-10 09:24:43

糖友运动易致疲劳 教你几招轻松恢复

运动是糖尿病治疗的重要部分,但只有少数糖友知道运动后还需要进行恢复,恢复与运动就相当于磨刀与砍柴的关系。[详细]

2019-12-10 09:08:49

膝盖疼,试试这7个方法

俗话说,人老先老腿。作为腿上的关节,又是人体最大的关节之一,膝关节非常辛苦,老得很快。关键是大多数人都忽略了保养。[详细]

2019-12-10 09:05:43

糖友运动有了执行标准

美国糖尿病协会在权威期刊《糖尿病护理》上发表了有关糖尿病患者运动方式的声明。声明指出,保持良好的运动习惯。[详细]

2019-12-10 09:02:42

坚持16件有魔力的小事,给身体带来神奇变化

加班熬夜、缺乏运动、饮食结构不合理,加速透支着现代人的健康。据统计,中国约70%的人处于亚健康状态。一些不经意的细节,正让你一步步走向“疾病”。[详细]

2019-12-10 08:41:00

被误解的血管运动性鼻炎

朋友们可能都会觉得有点诧异,听说过“急性鼻炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎”,这血管运动性鼻炎又是个什么鼻炎呢?[详细]

2019-12-10 08:40:00

便秘药有个金字塔

久坐、大鱼大肉、缺乏运动,让便秘成了现代人的流行病。许多人常不问病因就随便使用泻药,图一时之“快”。[详细]

2019-12-10 09:09:13

每天花三分钟多活好几年

紧张而忙碌的生活,常常让现代人觉得身心疲惫:快迟到了,和早饭“抢”时间;工作没完成,和运动“抢”时间。[详细]

2019-12-10 08:52:19

研究揭示运动缓解糖尿病症状的机理

体育活动对糖尿病人及其他胰岛素抵抗的病人有益,其原因之一是体育活动可能只是提高了胰岛素利用度。[详细]

2019-12-10 08:41:00

“糖友”减肥,不妨也调“五脏六腑”

“糖友”减肥减重,除了常规的饮食调整和运动,中医也有其独特有效的方法。2型糖尿病患者,多属于脾虚痰湿体质,兼有肝郁气机不畅。[详细]

2019-12-10 09:07:28

北京7万辆出租车贴上禁烟标志

近日,北京市爱国卫生运动委员会、市交通委员会、市交通委运输管理局和市交通执法总队联合开展出租汽车控烟工作。[详细]

2019-12-10 09:40:56

运动前后吃什么效果更好?

很多人都会经常做运动,经常运动能促进血液循环,促进体内的新陈代谢,有利于身体健康。那么运动前后吃什么对身体好呢?[详细]

2019-12-10 09:12:20

食疗效果不好,只是因为吃得不坚决

???很多时候,食补或饮食调理效果不明显,只是因为你吃得不够坚决罢了!比如,节食+运动减肥,只要你坚持执行,没有不能减肥的![详细]

2019-12-10 08:51:56

提示 | 久坐致癌,这是真的吗?

??久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%,男性还易罹患前列腺癌。·有研究人员说,乳腺癌和直肠癌新发病人。[详细]

2019-12-10 08:56:26

散步一小时身体产生积极生理变化

你也许认为散步是如此简单的运动,身体不会有太多变化。然而,据美国《预防》杂志网站报道,当你开始迈开腿,散步一小时的时间内。[详细]

2019-12-10 08:58:46

睡前坚持三个习惯年轻十五岁

当生活及工作压力迎面而来,皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现,无论自己用多好的眼霜很难再保持年轻。[详细]

2019-12-10 08:57:26

小时候的跳绳原来有这么多好处

上海市静安区中心医院-外科-主任医师何伟民跳绳是一项很有效的有氧减肥运动,通过跳绳不仅可以强身健体,还能很好的减除身上的脂肪,达到一个减重的目的!跳绳有很多好处:1、跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式[详细]

2019-12-10 09:34:24

每天有十大黄金时间 要抓住

与日升月落一样,在一昼夜之间,人的机体能力也是不断变化循环的。日前,睡眠、运动等学科专家告诉大家几条最佳黄金时间。[详细]

2019-12-10 08:41:00

马拉松非人人能跑 运动过量反伤身体

近年来,全国各地的“马拉松赛”如火如荼,参加北马、杭马、上马等国内知名马拉松赛事甚至需要摇号抽签。[详细]

2019-12-10 13:22:38

40岁至65岁是人的健身黄金期

在运动强度和频率控制上,中年人保持一周3到5次的频度比较适宜,每次运动强度不必太大,轻时没养成健身习惯。[详细]

2019-12-10 09:17:01

血糖正常了,还用吃药吗

今年50岁,半年前被诊断为2型糖尿病,经过饮食、运动控制,口服二甲双胍3个月后,每次检查血糖都很理想,体重也有所下降。[详细]

2019-12-10 09:05:13

拄拐应该拄在健侧还是患侧?

???走在街头,不乏会看见三两拄着拐杖行走的人儿~老了腿脚不利索,需要拄拐;运动时脚崴了,不小心摔骨折,也需要拄拐。[详细]

2019-12-10 09:07:22

共享单车风靡别着迷 自行车不能长时间骑

时下,共享单车陆续在各大城市兴起并深受大众欢迎。医生提醒,自行车是一种低碳环保健康的运动帮手,但是不能长时间骑行。[详细]

2019-12-10 14:29:14

不伤膝盖的运动,如何运动不伤膝盖

很多朋友问我什么运动不伤膝盖,让我推荐不伤膝盖的运动。虽然说这看起来是个小问题,但其实这个问题比较复杂。[详细]

2019-12-10 14:12:52

酷暑运动需补钠

?世界卫生组织《成人和儿童钠摄入量指南》强烈建议:成人钠摄入量每日[详细]

2019-12-10 08:45:26

寒冷季节关节的“大问题”

气温下降,冷空气横行,低温使得关节及其附近肌肉群、韧带僵硬,引起关节疼痛、活动受限等问题,影响生活。[详细]

2019-12-10 08:40:00

“挤眉弄眼”、下颌不自主运动……知道梅杰综合症吗?

梅杰(Meige)综合征是由法国神经病学家Henry Meige 首先描述的一组锥体外系的周围神经病变,也有人称之为Brueghel综合症。[详细]

2019-12-10 09:32:59

近肥者胖!肥胖真的会传染吗?真相是.....

经常会见到一种现象,本想请教朋友有什么瘦身秘诀,却发现,胖子的朋友,胖子特别多,难道这就是传说中,单身胖一个,朋友胖一窝。[详细]

2019-12-10 08:40:00

生气时做剧烈运动 会增加心脏病发风险

许多人在情绪控制上各有一套发泄方式,有些人通过购物解压,有人通过大吃大喝转移,有的人则通过运动来发泄情绪。[详细]

2019-12-10 15:19:06

中国睡眠研究会调查显示:24.6%居民睡眠“不及格”

?健康的生活方式,简单概括为合理膳食、适量运动、心理平衡和充足睡眠四个方面。睡眠的好坏与人们的健康密切相关。大量研究表明,睡眠及睡眠障碍与心脑血管疾病、糖尿病、呼吸疾病、精神障碍等多种慢性疾病密切相关。[详细]

2019-12-10 10:30:54

经常熬夜吃夜宵 80后男子长出“奶油心”

大肚腩、脂肪肝……高脂饮食加上缺乏运动,脂肪越来越成为人们甩不掉的烦恼。近日,江苏省中医院就接诊了一位年仅35岁的冠心病患者。[详细]

2019-12-10 09:41:36

糖友体重减不下去咋办

马女士今年56岁,半年前查出了2型糖尿病。医生说我太胖了,必须要控制好体重。自此我便开始控制饮食、加强运动,努力减肥。[详细]

2019-12-10 09:24:08

散步一小时身体发生神奇变化

你也许认为散步是如此简单的运动,身体不会有太多变化。然而,据报道,当你开始迈开腿,散步一小时的时间内。[详细]

2019-12-10 09:13:29

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